Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť

Dieťa potrebuje v každom vývojom období iné množstvo spánku. Jedna vec však ostáva stále rovnaká: ak ho má nedostatok, môže to viesť k poruchám správania. Môže sa stať hyperaktívnym, nesústredeným v škole, impulzívnym alebo dokonca agresívnym. Ako teda poruchám spánku predchádzať?

Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť
Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť (zdroj: unsplash.com)

Hľadajte príčiny

Za tým, že vaše dieťa príde cez noc niekoľkokrát z detskej izby do vašej spálne, môže byť niekoľko dôvodov. Najčastejšie to býva nevhodná spánková hygiena, čo znamená, že dieťa má v izbe priveľa svetla, chýba mu nejaká predspánková rutina alebo spí cez deň príliš dlho. Samozrejme, môžu k tomu viesť aj zdravotné dôvody, napríklad alergie, reflux, separačná úzkosť či rôzne fóbie z tmy a iných vecí. Skúste vypátrať, čo môže byť za budením vášho dieťaťa a máte v ruke polovicu úspechu.

Vyžeňte spod postele všetky strašidielka

Novorodenci bývajú obvykle spánkoví rekordmani. Vydržia bdieť maximálne dve hodiny, ale to neznamená, že vás k zaspávaniu nepotrebujú. Mali by ste svoje bábätko upokojiť dojčením, kolísaním alebo nosením. Predškoláci majú zasa problém s tmou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je zaviesť si večerný rituál, pri ktorom spolu vyriešite jeho strach zo strašidiel a príšer pod posteľou. Môžete im nechať v izbe svietiť aj slabé nočné svetielko. Niekedy pomôže aj to, ak s dieťaťom bude v izbe spať niekto ďalší, trebárs súrodenec alebo zvieratko.

Nedávajte deťom do izby počítač alebo televíziu

Rozbiehajúci sa sociálny život výrazne ovplyvňuje spánok dieťaťa vo veku šesť až dvanásť rokov. V tomto veku deti ešte stále musia skoro ráno vstávať do školy a ich vyvíjajúci sa organizmus potrebuje minimálne desať hodín spánku, nenechávajte ich teda ponocovať. Je teda veľmi vhodné dohodnúť si pravidelný čas, kedy sa večer poberú do postele. Na kompromisoch sa môžete dohodnúť jedine počas víkendov, kedy si napríklad urobte rodinný filmový večer alebo zahrajte nejakú spoločenskú hru.

Podobné články

Materinský inštinkt je len mýtus – aj u otcov sa tvorí hormón oxytocín, alebo prečo je úloha otca vo výchove veľmi dôležitá

Materinský inštinkt je len mýtus – aj u otcov sa tvorí hormón oxytocín, alebo prečo je úloha otca vo výchove veľmi dôležitá

Väčšina rodičovských výskumov sa sústreďuje len na matky, pretože zaužívaným názorom je, že len ony majú vrodený cit pre starostlivosť o potomkov a muži predstavujú v rodine len ekonomickú silu, ktorá matku a dieťa podporuje. Z tých posledných výskumov ale vieme, že slávny materský inštinkt nie je nič, čo by sa týkalo len jedného pohlavia. Otec je parťák na hranie […]

Pokračovať na článok
Keď majú rodičia obľúbenejšie dieťa – čo s tým?

Keď majú rodičia obľúbenejšie dieťa – čo s tým?

Ak máte viac detí, určite ste to už zažili. Len čo jedno z nich dorastie do veku, kedy začne svet okolo seba viac vnímať, začne na svojich súrodencov žiarliť, prípadne oni žiarlia na neho. Potom sa ich snažíte presvedčiť, že ich všetkých máte rovnako radi – ale je to naozaj pravda? Prvorodení sú zvýhodnení Posledná štúdia […]

Pokračovať na článok
Hľadáte jazyk, ktorým komunikovať so svojimi deťmi? Možno je riešením hudba

Hľadáte jazyk, ktorým komunikovať so svojimi deťmi? Možno je riešením hudba

Hudba sa odjakživa s ľudskou prirodzenosťou a vedie k poznaniu krásy. Súčasní vedci už niekoľko rokov skúmajú vplyv hudby na deti a výsledky týchto výskumov hovoria jednoznačne v prospech spievania či počúvania hudby. Deti sú údajne schopné vnímať hudbu ešte pred narodením a hudba vo všeobecnosti podporuje načúvanie, spoluprácu a dôveru. Spievajte si – deti to upokojuje Na malé dieťatko podľa výskumov […]

Pokračovať na článok