Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť

Dieťa potrebuje v každom vývojom období iné množstvo spánku. Jedna vec však ostáva stále rovnaká: ak ho má nedostatok, môže to viesť k poruchám správania. Môže sa stať hyperaktívnym, nesústredeným v škole, impulzívnym alebo dokonca agresívnym. Ako teda poruchám spánku predchádzať?

Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť
Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť (zdroj: unsplash.com)

Hľadajte príčiny

Za tým, že vaše dieťa príde cez noc niekoľkokrát z detskej izby do vašej spálne, môže byť niekoľko dôvodov. Najčastejšie to býva nevhodná spánková hygiena, čo znamená, že dieťa má v izbe priveľa svetla, chýba mu nejaká predspánková rutina alebo spí cez deň príliš dlho. Samozrejme, môžu k tomu viesť aj zdravotné dôvody, napríklad alergie, reflux, separačná úzkosť či rôzne fóbie z tmy a iných vecí. Skúste vypátrať, čo môže byť za budením vášho dieťaťa a máte v ruke polovicu úspechu.

Vyžeňte spod postele všetky strašidielka

Novorodenci bývajú obvykle spánkoví rekordmani. Vydržia bdieť maximálne dve hodiny, ale to neznamená, že vás k zaspávaniu nepotrebujú. Mali by ste svoje bábätko upokojiť dojčením, kolísaním alebo nosením. Predškoláci majú zasa problém s tmou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je zaviesť si večerný rituál, pri ktorom spolu vyriešite jeho strach zo strašidiel a príšer pod posteľou. Môžete im nechať v izbe svietiť aj slabé nočné svetielko. Niekedy pomôže aj to, ak s dieťaťom bude v izbe spať niekto ďalší, trebárs súrodenec alebo zvieratko.

Nedávajte deťom do izby počítač alebo televíziu

Rozbiehajúci sa sociálny život výrazne ovplyvňuje spánok dieťaťa vo veku šesť až dvanásť rokov. V tomto veku deti ešte stále musia skoro ráno vstávať do školy a ich vyvíjajúci sa organizmus potrebuje minimálne desať hodín spánku, nenechávajte ich teda ponocovať. Je teda veľmi vhodné dohodnúť si pravidelný čas, kedy sa večer poberú do postele. Na kompromisoch sa môžete dohodnúť jedine počas víkendov, kedy si napríklad urobte rodinný filmový večer alebo zahrajte nejakú spoločenskú hru.

Podobné články

Hľadáte jazyk, ktorým komunikovať so svojimi deťmi? Možno je riešením hudba

Hľadáte jazyk, ktorým komunikovať so svojimi deťmi? Možno je riešením hudba

Hudba sa odjakživa s ľudskou prirodzenosťou a vedie k poznaniu krásy. Súčasní vedci už niekoľko rokov skúmajú vplyv hudby na deti a výsledky týchto výskumov hovoria jednoznačne v prospech spievania či počúvania hudby. Deti sú údajne schopné vnímať hudbu ešte pred narodením a hudba vo všeobecnosti podporuje načúvanie, spoluprácu a dôveru. Spievajte si – deti to upokojuje Na malé dieťatko podľa výskumov […]

Pokračovať na článok
Plače a plače – ako ho utíšiť? Alebo praktické rady, ako upokojiť nepokojné bábätko, keď sa vám jeho plač najmenej hodí

Plače a plače – ako ho utíšiť? Alebo praktické rady, ako upokojiť nepokojné bábätko, keď sa vám jeho plač najmenej hodí

Ak máte deti, určite ste sa s nimi už dostali do nepríjemnej situácie, keď sa rozplakali na ulici, v autobuse alebo na návšteve, kde ste sa prišli so svojou ratolesťou pochváliť. Ako ich v takom prípade čo najrýchlejšie utíšiť? Reagujte na jeho potreby – ak plače zo strachu, nenechávajte ho samé Treba si uvedomiť, že plač je jediným […]

Pokračovať na článok
Skrášlite si svoj domov – dá sa to aj lacno a rýchlo

Skrášlite si svoj domov – dá sa to aj lacno a rýchlo

Asi každý z nás by sa chcel doma po celom dni povinností cítiť čo najpríjemnejšie. Možno na to nemáte čas, možno dosť financií a možno vám práve teraz žiadna ďalšia výhovorka nenapadne. Pretože niekedy stačí naozaj málo – vdýchnuť veciam, ktoré už máte, nový život či vyčleniť im nové miesto. Veď posúďte sami! Na jednom mieste veci […]

Pokračovať na článok