Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť

Dieťa potrebuje v každom vývojom období iné množstvo spánku. Jedna vec však ostáva stále rovnaká: ak ho má nedostatok, môže to viesť k poruchám správania. Môže sa stať hyperaktívnym, nesústredeným v škole, impulzívnym alebo dokonca agresívnym. Ako teda poruchám spánku predchádzať?

Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť
Budí sa vaše dieťa veľakrát za noc? Nie je to v poriadku, alebo ako tomu zabrániť (zdroj: unsplash.com)

Hľadajte príčiny

Za tým, že vaše dieťa príde cez noc niekoľkokrát z detskej izby do vašej spálne, môže byť niekoľko dôvodov. Najčastejšie to býva nevhodná spánková hygiena, čo znamená, že dieťa má v izbe priveľa svetla, chýba mu nejaká predspánková rutina alebo spí cez deň príliš dlho. Samozrejme, môžu k tomu viesť aj zdravotné dôvody, napríklad alergie, reflux, separačná úzkosť či rôzne fóbie z tmy a iných vecí. Skúste vypátrať, čo môže byť za budením vášho dieťaťa a máte v ruke polovicu úspechu.

Vyžeňte spod postele všetky strašidielka

Novorodenci bývajú obvykle spánkoví rekordmani. Vydržia bdieť maximálne dve hodiny, ale to neznamená, že vás k zaspávaniu nepotrebujú. Mali by ste svoje bábätko upokojiť dojčením, kolísaním alebo nosením. Predškoláci majú zasa problém s tmou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je zaviesť si večerný rituál, pri ktorom spolu vyriešite jeho strach zo strašidiel a príšer pod posteľou. Môžete im nechať v izbe svietiť aj slabé nočné svetielko. Niekedy pomôže aj to, ak s dieťaťom bude v izbe spať niekto ďalší, trebárs súrodenec alebo zvieratko.

Nedávajte deťom do izby počítač alebo televíziu

Rozbiehajúci sa sociálny život výrazne ovplyvňuje spánok dieťaťa vo veku šesť až dvanásť rokov. V tomto veku deti ešte stále musia skoro ráno vstávať do školy a ich vyvíjajúci sa organizmus potrebuje minimálne desať hodín spánku, nenechávajte ich teda ponocovať. Je teda veľmi vhodné dohodnúť si pravidelný čas, kedy sa večer poberú do postele. Na kompromisoch sa môžete dohodnúť jedine počas víkendov, kedy si napríklad urobte rodinný filmový večer alebo zahrajte nejakú spoločenskú hru.

Podobné články

Vyrastá vaše dieťa v narcistickej rodine? Pozor, môže ho to poznačiť na celý život!

Vyrastá vaše dieťa v narcistickej rodine? Pozor, môže ho to poznačiť na celý život!

Asi každý by chcel svoje dieťa vychovať čo najlepšie. V súčasnosti je však čoraz rozšírenejší trend narcistických rodičov, ktorí tým, že si nepriznajú vlastnú poruchu, nevedomky budujú poruchu aj u svojho dieťaťa. Ako spoznať syndróm narcizmu a následne s ním vedieť pracovať pri výchove? Zahľadení do seba Doba nás vedie k tomu, aby sme sa […]

Pokračovať na článok
Čomu sa vyhnúť v tehotenstve

Čomu sa vyhnúť v tehotenstve

Tehotenstvo je obdobie, kedy by ste na svoje stravovanie a aj životný štýl mali dať pozor. V tomto období nejde len o vaše zdravie ale aj o zdravie dieťaťa, ktoré nosíte. Existujú potraviny ale aj činnosti, ktorým by ste sa práve počas tehotenstva a aj dojčenia mali radšej vyhnúť. Potraviny Najväčšiu hrozbu pre tehotné ženy predstavuje nedostatočne tepelne upravené mäso. […]

Pokračovať na článok
Bolí vaše dieťatko päta? Pozor, môže ísť o túto chorobu!

Bolí vaše dieťatko päta? Pozor, môže ísť o túto chorobu!

V detstve si prejdeme obvykle všetkými možnými chorobami. Samozrejme, vo väčšine prípadov platí, že ich výskyt sa môže menej často týkať aj dospelých osôb, no vo vyššej miere sú pacientmi menšie alebo väčšie deti či dospievajúca mládež. Ide napríklad o ovčie kiahne, osýpky a podobne. Počuli ste už ale o Severovej chorobe? Nejde len o […]

Pokračovať na článok